ACTIVIDADES ACTIVAS
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Kick Boxing & K1 rules
25-05-2019
SESIÓN ÚNICA

Carlos Rillo

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DEFENSA
PERSONAL
TODOS LOS
SÁBADOS

Rafael Caballero

FECHA: TODOS LOS SÁBADOS , 10:00 a 11:30

Defensa personal

La defensa personal es un conjunto de habilidades técnico-tácticas encaminadas a impedir o repeler una agresión, realizadas por uno mismo y para sí mismo. Puede ser genérica o especializada (femenina, infantil, etc), resultando más eficaz cuanto más adaptada esté a las necesidades propias de cada persona, atendiendo a sus características, al tipo de agresiones que pueden sufrir con mayor frecuencia

También recibe otras denominaciones como autoprotección o seguridad personal, no obstante estos conceptos tienen un ámbito mayor, donde destaca fundamentalmente el componente preventivo

La defensa personal es el arte de vencer a cualquier atacante, sin importa su fortaleza física, y sin necesidad de emplear armas como tal. No se basa en la fuerza, sino en la velocidad y la audacia ante situaciones de peligro como asaltos e intentos de agresiones, entre otros.

Instructor de la actividad: Rafael Caballero

Día: Sábados
Horario: 10:00 a 11:30

FECHA: 25-05-2019 , 11:30 a 13:00

Kick Boxing & K1 rules

Seminario en 3 fases: Capacitación física, capacitación técnica y combate.

Programa del seminario:
• Se trabajan habilidades específicas de disciplina y respeto, apoyadas siempre por un planning de trabajo.
• Se enfatizan aspectos como la seguridad personal y las habilidades sociales.
• Se refuerza la estabilidad y el control manipulativo.
• Se aprende a desarrollar la confianza en uno/a mismo/a y el respeto a los demás.
• Las técnicas Anti-Bullying y el trabajo del auto-control, así como el desarrollo personal, motivan a seguir mejorando.

Trabajo básico
1. Concentración: Aprender a concentrarse en que hacer y a escuchar mejor.
2. Trabajo en equipo: Aprender a trabajar en equipo para relacionarse de manera positiva.
3. Control: Aprender a no darse por vencido/a, a un mayor control, más dedicación en las tareas (trabajo, escuela, etc.). Este control, genera confianza.
4. Equilibrio: Tener buen equilibrio ayuda a aumentar la velocidad y agilidad, mejorando la postura.
5. Memoria: Habilidad valiosa que se desarrolla al comenzar a retener técnicas y lecciones.
6. Disciplina: Con las actividades de Kick Boxing verás la disciplina como algo gratificante y divertido.
7. Buena forma física: Si desarrollas una pasión por la actividad física en edades tempranas, será mucho más fácil mantenerse en activo en el futuro.
8. Coordinación: Uno de los mejores beneficios del entrenamiento es que ayuda a desarrollar una mejor coordinación, aspecto muy importante para la práctica de cualquier deporte.


PREGUNTAS FRECUENTES:
¿Si soy tímido/a, tendré problemas en la práctica del Kick Boxing?
Esta actividad es ideal para solucionar este tipo de aspectos, ya que los alumnos tienen que ayudar a alumnos/as nuevos/as, haciendo así la comunicación entre ellos/as algo normal por lo que no sentir timidez.

En caso de menores de edad:

¿Mi hijo/a se volverá agresivo/a?
El programa está enfocado en la preparación mental para el Kick Boxing, lo que hará que tengan más control. Los movimientos están limitados al desarrollo de habilidades específicas como la coordinación o psicomotricidad, reflejos, etc. A estas edades, no esta permitido el contacto entre alumnos/as, trabajando mucho en la técnica y desarrollo de los movimientos, basándose en juegos, actividad física y desarrollo personal, aprendiendo los movimientos básicos de la defensa, para en un futuro de mayor madurez mental del alumno/a perfeccionarlos.

Mi hijo/a tiene poca Coordinación
En la evolución de la práctica deportiva, el niño/a tendrá una mejora considerable en su coordinación.

Los padres temen que su niño/a salga lastimado/a
El riesgo de lesiones está presente en todos los deportes, pero el programa del seminario de Kick Boxing es más seguro que la mayoría de los deportes. Se enseñan los movimientos sin permitir el contacto entre alumnos/as haciendo así una práctica segura y un aprendizaje excelente y perfecto de los movimientos.

Las bases son Disciplina, Autocontrol, Respeto y Trabajo en Equipo.

Instructor del taller: Carlos Rillo

Horario: 11:30 a 13:00
Sesión: Sesión única
Precio: 15€

FECHA: SEMINARIO NO ACTIVO

Curso policial
y cuerpos de seguridad

La Defensa Personal Policial se puede definir como el conjunto de técnicas de intervención policial, encaminadas a la reducción de autores de acciones violentas e ilícitas, respetando los principios fundamentales recogidos en nuestra Constitución, ajustándose a la legalidad, y causando el menor daño posible.

Instructor de la actividad: Rafael Caballero Rodríguez.

Día: SEMINARIO NO ACTIVO


FECHA: SEMINARIO NO ACTIVO

SEMINARIO DE 6 CAPÍTULOS PARA EL ABORDAJE DEL DOLOR DE ESPALDA

Este es un seminario extensivo programado para abordar el dolor de columna desde la perspectiva del ejercicio físico mediante técnicas concretas que toda persona debe y puede aprender para favorecer su salud articular y muscular.

El planteamiento del curso se estructura en 6 capítulos repartidos en 6 meses en los cuales se abordará paso a paso el método a seguir.

Programa del seminario:
Capítulo 1: Concepto de dolor desde una visión holística. Respiración y consciencia respiratoria.
Capítulo 2: Postura y dolor. Consciencia corporal y activación muscular específica.
Capítulo 3: Movilidad para una columna libre.
Capítulo 4: Estabilidad central “core” para la columna.
Capítulo 5: Aprendizaje de movimientos funcionales.
Capítulo 6: Entrenando la fuerza de una manera segura.

Objetivos del seminario:
  • Aprender a movernos de una forma saludable y funcional de acuerdo a una vida activa.
  • Conocer las distintas causas de dolor lumbar y concienciar-nos de cómo afrontarlas.
  • Dominar los distintos recursos prácticos que ayudaran a evitar el dolor crónico.
  • Disponer de herramientas prácticas para disminuir el dolor durante tu día a día.
  • Aprender hábitos y pautas sobre ejercicio físico para introducirlas en la vida diaria.
  • Ser capaces de realizar un entrenamiento físico para la mejora de la condición física con garantías y seguridad.
Preguntas frecuentes:
¿Para quién es el curso?
El curso va dirigido a toda aquella persona que sufra o no de dolor vertebral ya sea cervical o lumbar y quiera adquirir herramientas para favorecer su recuperación o bien para prevenir posibles lesiones fruto de unos malos hábitos.

¿Si tengo una hernia puedo asistir al curso?
Por supuesto. En tal caso, se deberá avisar al profesional a cargo de la actividad. El programa está pensado para todo el mundo. Todos los ejercicios que se plantearan son aptos y recomendados de hacer para cualquier persona que sufra de hernia o protrusión discal.

¿Para qué me servirá?
Aprenderás a conocer tu cuerpo y a controlar movimientos diarios que te están perjudicando y conseguir eliminar una vez por todas tu dolor de columna.

Instructor del taller: Roger Massó
Entrenador personal especialista en ejercicio físico y patología mecánica.
Colegiado Nº 59082

Día: SEMINARIO NO ACTIVO